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深度解析什么是健康照明?

  • 更新時間:2024-09-19      瀏覽次數(shù):83
    • 隨著人們生活品質(zhì)的不斷提升,人們對“健康生活"的概念已不再局限于飲食與運動,而是深入到了日常生活的每一個細節(jié)中,照明的健康也是人們關(guān)注的重點之一??旃?jié)奏、高強度的工作與生活模式,使得人們長時間處于室內(nèi),遠離自然光照,讓人們的光照環(huán)境長期處于“亞健康"狀態(tài)。健康照明就是在這樣的背景下誕生的。


      那么,到底什么是健康照明?它與普通照明的區(qū)別在哪?健康照明到底是如何關(guān)注健康的呢?本文我們深入探究。


      一、什么是健康照明

      健康照明,全稱“人本健康照明",也被稱為人本照明(Human Centric Lighting, HCL),是一種以人的健康、福祉和性能優(yōu)化為核心的照明設(shè)計,通過科學地模擬自然光環(huán)境的變化,為不同場景下的使用者提供適合、健康的光照條件。


      相比傳統(tǒng)照明只關(guān)注照度、色溫、顯色指數(shù)等物理屬性,人因健康照明更深層次地研究光如何方位影響人體健康,包括生理節(jié)律的調(diào)節(jié)、視覺舒適度的提升、情緒與心理健康的促進,以及對工作和學習效率的積極影響。


      相對于傳統(tǒng)的照明來說,健康照明在光源質(zhì)量、舒適度、智能化程度以及對人體健康影響上都提出了更高的要求,旨在創(chuàng)造一個更安全、舒適、有利于身心健康的照明環(huán)境。


      二、健康照明如何作用于人的健康?

      1、首先是關(guān)注人體生理節(jié)律,強調(diào)動態(tài)照明


      人體生物節(jié)律,就是人們常說的生物鐘,是一種內(nèi)在的生理機制,調(diào)節(jié)著我們的睡眠-覺醒周期、體溫、代謝和其他生理過程,自然光是調(diào)節(jié)人體生物鐘最重要的外部因素之一,對于維持正常的生物節(jié)律至關(guān)重要。


      現(xiàn)代社會的室內(nèi)生活方式及夜間人造光源的廣泛使用,干擾了這一自然過程。不適當?shù)墓庹窄h(huán)境,如夜晚過度暴露于藍光,會誤導生物鐘,延緩褪黑素的分泌,打亂睡眠周期,長期下來可能導致一系列健康問題,包括睡眠障礙、情緒問題、乃至心血管疾病和代謝失調(diào)。


      健康照明通過模擬自然光線的色溫和強度變化,比如清晨光能夠有效地抑制褪黑素的分泌,刺激大腦皮層,加速從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)的轉(zhuǎn)換,幫助人們快速喚醒,減少早晨起床的困難,為一天的活動注入活力。夜晚光有助于身體釋放褪黑素,這是一種重要的睡眠激素,能夠促進身體放松,降低心率和體溫,為進入深度睡眠做好準備,從而改善入睡質(zhì)量,減少失眠問題。幫助人們在人工照明環(huán)境中也能維持一個接近自然的生物節(jié)律,從而促進身心健康,提高生活質(zhì)量。


      2、視覺舒適度優(yōu)化,保證用眼健康

      健康照明注重提供適宜的光照水平和均勻的光線分布,減少眩光和頻閃,以確保在工作和學習環(huán)境中,保護視覺健康。


      比如:通過精心設(shè)計的照明布局,確??臻g內(nèi)光線分布均勻,消除過亮或過暗的區(qū)域,減少視覺上的不適感和眼睛在不同亮度區(qū)域頻繁調(diào)整的負擔,這對于長時間用眼的辦公環(huán)境尤為重要。采用防眩光設(shè)計,如使用帶遮光罩的燈具或特殊涂層的燈管,有效控制光線散射方向,避免直接照射到視線中造成眩光,減少眼睛疲勞和不適。此外,減少頻閃現(xiàn)象,使用DC調(diào)光技術(shù)和超高安全頻率調(diào)光技術(shù)保證光線輸出的穩(wěn)定性,使光線更加柔和自然,保護視覺健康等。


      3、調(diào)節(jié)情緒,關(guān)照心理狀態(tài)

      光線不僅照亮空間,還能影響情緒和心理狀態(tài)。健康照明通過調(diào)整光色和亮度,營造不同的氛圍,利用不同色溫的光線與使用場景科學配對來調(diào)節(jié)情緒,對情緒產(chǎn)生正面影響。


      研究顯示,較高色溫的冷光能提升警覺性和專注力,適用于需要高度集中的工作環(huán)境;而低色溫的暖光則能營造溫馨、放松的氛圍,有助于減輕壓力和焦慮。在公共休息區(qū)、家庭客廳等區(qū)域,適時使用暖色調(diào)照明,可以增進社交互動,提升幸福感。此外,特殊照明如藍光抑制功能,能在夜間減少對情緒有負面影響的光線,有助于情緒穩(wěn)定和心理健康。


      4、工作效率與學習能力提升

      健康照明對工作和學習效率有著顯著的正面影響。恰當?shù)恼彰髟O(shè)計不僅能提升環(huán)境的舒適度,還能有效促進認知功能和視覺表現(xiàn),進而提高工作效率和學習成效。


      比如需要精細作業(yè)的工位,如設(shè)計室、實驗室,使用高顯色指數(shù)(CRI≥90)的光源,確保色彩的真實還原,減少視覺誤差,提高工作精度和效率。而對于文字處理或閱讀區(qū)域,則優(yōu)化光線的方向和強度,減少屏幕反光和頁面陰影,避免眼睛在文本和背景間頻繁調(diào)整焦點,減少眼睛疲勞,保持長時間閱讀的舒適度和效率。


      健康照明通過科學的光照設(shè)計極大提升了工作和學習環(huán)境的質(zhì)量,對效率產(chǎn)生積極影響。它通過減輕視覺疲勞、增強注意力集中、促進健康的生物節(jié)律調(diào)節(jié)、提供個性化的照明選項,以及維護視覺健康,共同作用于提升個人的工作或?qū)W習表現(xiàn)。簡而言之,健康照明是提升工作效率、創(chuàng)造舒適學習環(huán)境、并促進使用者整體福祉的關(guān)鍵因素。


      總的來說,健康照明并非偶然現(xiàn)象,而是科技進步與人們對生活質(zhì)量追求相結(jié)合的必然結(jié)果,也勢必成為未來發(fā)展的主流趨勢。隨著人們對工作與生活環(huán)境質(zhì)量要求的不斷提高,以及科學研究對光與健康關(guān)系的深入探索,健康照明技術(shù)將持續(xù)創(chuàng)新,融合智能控制、生物兼容性設(shè)計與環(huán)保節(jié)能理念,為用戶提供更加人性化、智能化的健康照明。



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